Нікотин — це та приваблива для багатьох речовина, яка цих багатьох і губить. Така залежність настільки сильна, що самі курці, усвідомлюючи її шкоду, водночас не хочуть прощатися з тим, що нібито дає задоволення та спокій у їхньому житті.
Україна — один із світових лідерів за курінням. Тут курить близько 40% населення. За курінням підлітками наша країна посідає лідируючу позицію. Щороку в Україні внаслідок куріння гинуть близько 500 тисяч осіб, а решта мільйонів курців страждають від хвороб, соціальних і психологічних розладів. Саме тому лікування від нікотинової залежності в Рівному стає дедалі більш затребуваною послугою серед тих, хто хоче повернути собі здорове життя.
Чому людина починає курити?
Я завжди знав, що для людей куріння — це один зі способів утекти від проблем. Такий феномен пов’язаний із тим, що коли людина почувається психологічно невпевненою в чомусь, вона надасть перевагу курінню, аніж швидкому вирішенню завдання, що постало перед нею. Необхідно зрозуміти, що ця речовина завдає шкоди не просто організму людини. Вона завдає шкоди соціальній складовій людини, губить її особистісні якості.
Я завжди згадую фразу відомого письменника минулого Оноре де Бальзака: «Тютюн вбиває горе, але й неминуче послаблює енергію. Він приносить шкоду тілу, руйнує розум і оглуплює цілі нації». Також потрібно розуміти, що така нібито правдива фраза, як «хто не курить і не п’є, той здоровеньким помре», не має нічого спільного з реальністю. Не ведіться на уловки стадного мислення. Коли ви будете його уникати, ви зрозумієте, наскільки шикарним та унікальним стане ваше життя.
У цьому відео я розповім багато цікавого: про шкоду куріння, про те, як куряча особистість деградує, як некурячі бізнесмени заробляють на курцях. І найцікавіше: наприкінці ми розглянемо найкращу методику того, як кинути палити. Тому обов’язково додивіться відео до кінця. Також у мене є величезне прохання, яке допоможе величезній масі людей: якщо у когось із вас є власна історія про те, як ви кинули палити, настоятельно раджу поділитися нею в коментарях. Давайте допоможемо одне одному разом.
Чому людина починає курити?
Отже, чому людина починає курити? Майже завжди це пов’язано з психологією, стомлюваністю та ритмом життя сучасної людини. На кожного з нас звалюється купа проблем, а вирішити їх усі можуть тільки одиниці. Саме тому люди починають підсаджуватися на дофамінові стимулятори. Наприклад, ігри, фільми, серіали, алкоголь і, нарешті, нікотин. Усе вищеперелічене викликає сплеск дофаміну, тобто певну радість і водночас розслаблення, того, чого не вистачає в сучасному житті. Однак усі дофамінові стимулятори викликають дику залежність.
Завжди треба пам’ятати, що за будь-яке задоволення потрібно платити. І платимо ми своєю енергією. Так, можливо, на перших порах упровадження дофамінових стимуляторів вони забирають втому та знижують тривожність. Але чим далі, тим гірше. Це починає викликати звикання, а доза стимулятора постійно збільшується, що знижує мотивацію людини внаслідок зниження чутливості рецепторів дофаміну. Людина стає апатичною, нудною, небажаючою нічого робити та відстороненою від своїх проблем і соціуму загалом. Комплексне лікування від нікотинової залежності в Рівному допомагає вирішити ці проблеми на професійному рівні.
Саме соціальні та психологічні чинники приводять людину до того, що вона починає курити. Десь і в якийсь певний проміжок часу особистість дає слабину. Усі ми через це проходили. Наше життя завжди сповнене сюрпризів і важких моментів. Але всі по-різному сприймають такі події. Для когось це причина показати свою слабкість, а для інших — це виклик. Виклик, який людина без вагань приймає і починає вирішувати всі проблеми, що з’явилися. Але таких людей мало. Ті ж, хто не був готовий до таких викликів, підсаджувалися на різного роду дофамінові стимулятори та губили свої особистісні та професійні якості.
Приклад із життя
На моїх очах один із моїх колег, який володів у Київі мережею пекарень, кілька років тому заявив про банкрутство. Коли в нього тільки почалися проблеми з кредиторами, він дав слабину. Із ситуації можна було виплутатися. Однак мій колега, який ніколи не курив, вирішив сильно підсісти на тютюн. Свої проблеми він вирішував повільно й втратив хватку. У нього почало з’являтися апатичне мислення, і він потроху відсторонювався від бізнесу, впроваджуючи у своє життя й інші стимулятори. Усе закінчилося тим, що він втратив усе і сьогодні сильно шкодує про це.
Чим шкідливий нікотин?
Річ у тім, що шкідливий здебільшого не тільки сам нікотин, а й те, що потрапляє до нашого організму в процесі горіння сигарети або пару. Нікотин — це алкалоїд, який впливає на нервову систему. Нікотин буває різних видів — сольовий, рідкий і в сигаретах. Якщо ви думаєте, що електронні сигарети та вейпи — це гідні альтернативи звичайним сигаретам, за допомогою яких можна кинути курити, то ви глибоко помиляєтеся. Будь-який вид нікотину шкідливий. Навіть якщо ви звернетеся за лікування від нікотинової залежності в Рівному, лікарі насамперед пояснять, що заміна одного джерела нікотину на інше не вирішує проблему.
Чим же небезпечний нікотин? Основний його шкідливий вплив — звуження капілярів і судин, що призводить до нестачі кисню, від якої страждають усі органи. Дрібні капіляри практично повністю атрофуються, а бронхи поступово втрачають здатність самоочищатися. Дихати стає все важче, а будь-яке фізичне навантаження стає надто важким. За статистикою, у 90% випадків рак легенів спровокований курінням.
Коли нікотин потрапляє в організм, це схоже на дію адреналіну: пришвидшується серцебиття, підвищується артеріальний тиск, збільшується концентрація глюкози в крові та знижується апетит. Нагромаджуючись, нікотин поступово пошкоджує слизові оболонки шлунка. З кожним роком куріння зростає ризик виникнення раку стравоходу, шлунка та підшлункової залози. Тому можете забути про нормальне харчування, а ті, хто схильний до худорби, будуть худнути все більше й більше.
Більше того, через постійне звуження судин порушується кровообіг, серце починає працювати інтенсивніше, і підвищується ризик інфаркту. Курці в 12 разів частіше стикаються з патологіями серцево-судинної системи, ніж люди, які не курять.
Вплив на нервову систему та зовнішність
Особливо пагубний вплив куріння на нервову систему людини. Коли людина тільки починає курити, нікотин позитивно впливає на емоційний стан. Але згодом, коли доза його споживання за день збільшується, це викликає постійні перепади настрою. З’являються сильна апатія, неактивність і незацікавленість у чомусь. Замість того щоб вирішити проблему, навчитися чогось, намітити план свого особистісного розвитку або зайнятися спортом, людина надасть перевагу курінню. Це викине дофамін, після чого все інше здаватиметься менш важливим, ніж є насправді.
Мозок курця теж починає відчувати нестачу кисню, а якщо нікотин не надходить довше доби, спостерігається ще більша сонливість, занепад сил і настрою. Дуже часто висипання на шкірі обличчя пов’язані з курінням. Воно призводить до збільшення вироблення шкірного сала, а через нестачу кисню знижується вироблення колагену.
Підсумок шкоди
Отже, що ми маємо: вкрай високий ризик раку легенів, підвищений ризик інфаркту, ризик онкології шлунка, відсутність апетиту, емоційні перепади, апатію, а також соціальну деградацію особистості. Можливо, курці не сприйматимуть це всерйоз. Вони думають, що це лише страшилки, а сигарети — не таке зло, як здається. Однак ті, хто мислить таким чином, через певний час рано чи пізно шкодуватимуть про це. Я думаю, що кожен із вас знає багато курців, які не рекомендують іншим підсаджуватися на нікотин, але водночас не можуть злізти з цієї голки. Краще прислухайтеся до них, а не ігноруйте.
Сигаретний бізнес
Але цікавий іще й інший факт. Сигаретний бізнес наживається на людях, залежних від нікотину. Це величезні прибутки. Найбільша тютюнова компанія «Філіп Морріс Інтернешнл» заробила близько 5 мільярдів доларів чистого прибутку за 2023 рік. Професіонали не курять. Багато високопосадовців із тютюнової індустрії не торкаються тютюнових виробів. Колишній директор «Філіп Морріс» Андре Калантопулос теж не курив, а також активно впроваджував проєкти зі зниження шкоди від сигарет. Такі приклади можна наводити нескінченно, але суть одна: бізнес завжди наживався і наживається на психологічних слабкостях людей. Одне розуміння цього відвертає бажання зловживати всіма стимуляторами дофаміну.
Як же кинути курити?
Насправді є два способи кинути: різке припинення та поступове припинення. Одного разу кинути й більше ніколи не закурити — це завдання важке. Я особисто знаю одну таку людину, яка докурила останню дозу й більше ніколи не торкалася сигарет. Він був психологічно дуже стійким і сильним. Кинути він вирішив у той момент, коли в нього народився син. Його бажання виростити сина без тютюнового диму в домі було набагато сильнішим за бажання покурити.
Цей приклад доводить, що найважливішим є психологічний настрій людини, яка вирішила кинути згубну звичку. Це підтверджується й багатьма лікарями. Тому для початку налаштуйтеся психологічно та поставте собі запитання: навіщо ви хочете кинути курити? Наскільки кращим стане ваше життя без нікотину? Якщо самостійно впоратися не вдається, лікування від нікотинової залежності в Рівному може стати тим кроком, який поверне вам контроль над життям.
Методика поступового відмовлення
Відразу кинути не вийде у 95% людей. Тому я рекомендую методику поступового відмовлення. Ця схема є найкращим методом того, як ліквідувати залежність від нікотину раз і назавжди.
Отже, суть поступового відмовлення від будь-якої звички — це поступове налаштування дофамінової системи до нових відчуттів у житті без цієї звички. Це стосується й нікотинової залежності. Плюс такого методу в тому, що він проходить набагато легше як для психології курця, так і для його організму.
Покроковий план:
- Для початку необхідно перейти на легкі сигарети. У такому разі курець хотітиме курити частіше через зменшену дозу. Однак частіше курити не можна. Потрібно суворо дотримуватися певної кількості сигарет, що відповідає звичній нормі до початку відмовлення. Приблизно через 1-2 тижні організм звикне до зміни дози.
- Далі, коли ви звикнете до легких сигарет, потрібно буде викурювати не всю сигарету, а дві третини. Так ви продовжуєте курити 1-2 тижні, а потім починаєте викурювати лише по половині сигарети. Якщо вам це вдасться, то я вас вітаю: ви вже зменшили дозу споживання нікотину в 4 рази.
- Далі ви починаєте поступово зменшувати денну норму на 1 сигарету і продовжуєте знижувати кількість щотижня. Найважче тут, як заявляли курці, — пройти середину етапу. Саме тут виникає багато сумнівів.
- Ви поступово зменшуєте кількість сигарет і доходите до того чудового моменту, коли за добу викурюєте по дві половини сигарети. Фактично ви вже перемогли фізичну залежність і значною мірою впоралися з психологічною. Залишилося тільки визнати це й відмовитися від суто символічного викурювання мінімальних доз.
Саме за допомогою цієї методики будь-хто з вас зможе перемогти свою погану звичку. Обов’язково зберігайте її, переглядайте, запам’ятовуйте та дотримуйтеся точно. Якщо щось не виходить, це не причина звинувачувати себе. Отже, ваша залежність сильна — кидати її потрібно буде ще довше.
Висновок
Таким чином, нікотинова залежність — це залежність дуже зловісна. Курці не тільки вбивають свій організм, але й приводять свою особистість до деградації. Я рекомендую вам не вестися на уловки стадного мислення. Якщо всі курять, це хороший знак, щоб цього не робити. Пам’ятайте, що професійне лікування від нікотинової залежності в Рівному допомагає людям навіть із багаторічним стажем куріння.